Fruit smoothie
- Energy Kcal 192
- Carbohydrates g 37.8
- of which sugars g 34.4
- Protein g 4.9
- Fats g 2.3
- of which saturated fat g 0.82
- Fiber g 7.5
- Cholesterol mg 3
- Sodium mg 24
- Difficulty: Easy
- Prep time: 10 min
- Serving: 2
- Cost: Low
PRESENTATION
Een fruitsmoothie is een gezonde drank op basis van gemengd fruit, waarvan de textuur door toevoeging van verse melk nog romiger wordt.
De fruitsmoothie is een ideaal tussendoortje in de warme maanden. Lekker, voedzaam en rijk aan vitaminen is het een ideaal recept om kinderen van fruit te laten genieten!
De fruitsmoothie kan gemaakt worden met het fruit dat je het lekkerst vindt en met seizoensfruit en kan worden verrijkt met melk, zoals in ons recept, of met sinaasappelsap, naar jouw smaak!
- INGREDIENTS
- Ingrediënten:
- Perziken 2
- Bananen 2
- Aardbeien 200 g
- Kiwi 2
- Volle melk 60 ml
Bereiding
Om de fruitsmoothie te maken begin je met het schillen van de kiwi, snijd deze vervolgens in blokjes en verwijder het witte middendeel 1. Was de perziken, schil ze en snijd ze in blokjes. Was de aardbeien, verwijder het groene steeltje en halveer ze, en tot slot schil je de bananen en snijd je ze in plakjes 2. Doe al het fruit in de beker van een blender en voeg de melk toe. Mix alles tot een glad en homogeen mengsel. Serveer direct!