Piña colada
De piña colada is de beroemde cocktail met een tropische smaak, gemaakt van rum, ananassap en kokos, geliefd over de hele wereld. Ontdek hoe…
- Gemakkelijk
- 5 min
Yoghurt Smoothie
71
Calorieën per portie
- Energie Kcal 71
- Koolhydraten g 11.9
- waarvan suikers g 11.9
- Eiwitten g 2.4
- Vetten g 1.5
- waarvan verzadigde vetzuren g 0.7
- Vezels g 2.6
- Cholesterol mg 3
- Natrium mg 43
- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Voorbereidingstijd: 10 min
- Portie: 4
- Kosten: Laag
PRESENTATIE
De smoothie is een typische Amerikaanse shake, vooral populair in de zomer. Hij wordt meestal gemaakt met vers seizoensfruit, maar er bestaan ook varianten op basis van groenten, zoals wortels of courgette.
Wij stellen een heerlijke yoghurtsmoothie voor, gemaakt met perziken, meloen en witte yoghurt, maar je kunt je eigen ideale combinatie bedenken. Laat je fantasie de vrije loop en maak de yoghurtsmoothie met het fruit dat jij het lekkerst vindt!
Bereiding
Om de yoghurtsmoothie te maken, was eerst de perziken (je hebt er ongeveer 3 nodig), schil ze en verwijder de pit, snijd ze grof in stukken en zet ze opzij 1. Neem nu de meloen: snijd hem doormidden, verwijder de zaadjes 2 en de schil, snijd hem vervolgens in stukjes 3.
Halveer de limoen 4 en pers hem met behulp van een citruspers 5. Vang het sap op in een glas en zet het apart. Pak nu een blender en doe de meloen 6 erin.
en de perziken 7. Voeg de yoghurt 8 en het limoensap 9 toe, sluit de blender en zet hem aan. Blijf blenden totdat je een romig mengsel krijgt. Zo is je heerlijk frisse yoghurtsmoothie klaar!
Bewaren
Advies
Voor de vertaling van sommige teksten kunnen AI-hulpmiddelen zijn gebruikt.
GERELATEERDE RECEPTEN
Orecchiette met yoghurt en courgettes
De orecchiette met yoghurt, courgettes, prei en erwten is een frisse en lichte eerste gang, heerlijk zowel warm als koud geserveerd.
- Gemakkelijk
- 50 min
- Kcal 532
Bellini Granita
De Bellini granita is een verfijnde versie van de bevroren drank, verrijkt met witte perzikenpulp en de toevoeging van Prosecco!
- Gemakkelijk
- 15 min
- Kcal 184
Meloen- en yoghurtbekers
De meloen- en yoghurtbekers zijn een frisse en romige dessert, ideaal om een heerlijke lunch of diner in de zomer af te sluiten!
- Gemakkelijk
- 60 min
- Kcal 147