Yoghurtsalade met zalm en garnalen

/5

PRESENTATIE

Als de hitte en de brandende zon buiten toeslaan, verlang je naar frisse smaken en lichte gerechten. Een salade mag in deze situaties niet ontbreken. Maar hoe maak je het aantrekkelijk en anders? Een andere en lichte manier om salade aan te kleden die wij je vandaag voorstellen, is door de klassieke olie te vervangen door yoghurt! Vaak gebruikt als ontbijt of in desserts, past de smaak en romigheid van yoghurt perfect bij vele recepten. Een daarvan is de combinatie van yoghurt met knapperige slablaadjes. Om het rijker en smaakvoller te maken, hebben we zalm en garnalen toegevoegd. Een heerlijke en bijzondere idee voor degenen die zowel van yoghurt als van vis houden, een speciale combinatie om de zomer met fantasie en smaak tegemoet te treden.

Ontdek ook deze smakelijke varianten:

  • Salade met grote garnalen en avocado
  • Salade van gerookte zeebaars met mango en noten
INGREDIËNTEN
Natuurlijke witte yoghurt 150 g - compact
Gerookte zalm 100 g
Garnalen 100 g
Citroensap 1
Zwarte peper 1 g
Extra vierge olijfolie 40 g
Bieslook 2 g
Radicchio 100 g
Fijn zout 2 g
Ijsbergsla 100 g

Bereiding

Om de yoghurtsalade met zalm en garnalen te bereiden, begin je met het wassen van alle groenten en droog je ze met een doek. Begin met de radicchio 1. Snijd deze vervolgens in dunne reepjes 2. Doe het in een kommetje en zet apart. Ga dan verder met de sla: snijd de krop sla doormidden en verwijder het harde binnenste deel 3.

Snijd het vervolgens in dunne reepjes 4. Bewaar het in een kommetje. Ga verder met het fijnhakken van de bieslook 5 en leg het ook in een kommetje. Ga dan verder met de voorbereidingen van de zalm. Snijd de zalm in dunne plakjes en elk plakje in kleine reepjes 6.

Rond de voorbereiding van de vis af met de reiniging van de garnalen: verwijder de kop en het pantser 7 en verwijder vervolgens voorzichtig de darm met behulp van een tandenstoker. Neem een pan, vul deze met water en breng aan de kook. Kook de garnalen 1 minuut 8, verwijder ze vervolgens met een schuimspaan uit de pan en laat ze in een kommetje afkoelen.

Ga verder met het bereiden van de yoghurtsaus. Doe de verse yoghurt in een kommetje en voeg er de olie aan toe 10. Breng op smaak met zout en peper 11. Voeg ook het citroensap toe 12.

Voeg ook de bieslook toe aan de yoghurtsaus 13 en meng de ingrediënten goed met een garde, totdat je een homogene saus hebt 14. Je hebt nu alle ingrediënten om de salade te bereiden. Neem een grote kom of slakom. Plaats de ijsbergsla erin 15,

de radicchio 16, de zalm 17 en de gekookte garnalen 18.

Giet vervolgens de yoghurtsaus eroverheen 19 en meng de ingrediënten goed met een lepel 20, zodat de saus zich vermengt met de vis en groenten. Je yoghurtsalade met zalm en garnalen is nu klaar om jouw en de smaakpapillen van je gasten te verfrissen 21!

Bewaring

De yoghurtsalade met zalm en garnalen moet onmiddellijk na bereiding worden geconsumeerd.

De yoghurtsaus kan maximaal 3 dagen in de koelkast worden bewaard, afgedekt met plasticfolie.

Het wordt afgeraden om in de koelkast te bewaren en in te vriezen.

Advies

Wat betreft de yoghurt die in deze bereiding wordt gebruikt, raden wij aan om te kiezen voor volle Griekse yoghurt, die stevig en niet al te zuur is en de yoghurtsalade met zalm en garnalen een optimaal resultaat zal geven.

Curiositeiten

Ilya Ilyich Mechnikov was de eerste wetenschapper die de samenstelling van yoghurt bestudeerde, en in het bijzonder het lactobacillus bulgaricus die verantwoordelijk is voor de fermentatie. Zijn onderzoek begon met de observatie van de lange levensduur van Bulgaarse bevolkingsgroepen die het in grote hoeveelheden gebruikten. Hij overtuigde later ook de ondernemer Isaac Carasso van de voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van dit product, wat hem ertoe aanzette om de eerste fabriek voor yoghurtproductie te openen. De eerste fabriek voor de productie van yoghurt dateert namelijk uit 1919 en was gevestigd in Barcelona. De naam van het eerste bedrijf dat dit product produceerde, was "Danone".

In feite gaan aanwijzingen over het gebruik van yoghurt ver terug in de geschiedenis. Sporen van yoghurtgebruik zijn te vinden bij Feniciërs, Grieken en Romeinen, maar ook Arabieren gebruikten het zeker. Het wordt zelfs genoemd in een verhaal uit Duizend-en-een-nacht.

Het zou echter verkeerd zijn om yoghurt als het enige product dat wij in de supermarktschappen zien te beschouwen. In Rusland bijvoorbeeld is koumiss bruisend en heeft het een zeer zure smaak.

Voor de vertaling van sommige teksten kunnen AI-hulpmiddelen zijn gebruikt.